Szkolenie „Zarządzaj energią, a nie czasem”

Zarządzaj energią,
a nie czasem

10.01.2019

Poznań

„Ci, którzy nie są w stanie zmienić sposobu swego myślenia, nie są w stanie zmienić niczego” George Bernard Shaw.

Najnowszy trend zarządzania sobą w czasie wskazuje na to, by zarządzając czasem uwzględnić poziom własnej energii. To właśnie wysoki poziom energii w połączeniu z planowaniem pozwala na realizowanie zadań, oraz na radzenie sobie ze stresem.

Nawet najlepsze zarządzanie czasem nie przełoży się na efektywność, kiedy nie mamy siły realizować tego, co jest do zrealizowania.

Wystarczy przypomnieć sobie swoje reakcje na nieoczekiwaną zmianę planów, trudnego klienta, czy konflikt w zespole, w sytuacji kiedy jesteśmy zestresowani i przemęczeni. Wtedy łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, popełniamy więcej błędów, zajmujemy się szukaniem winnych. Kiedy nasz poziom energii jest wysoki i kiedy umiemy radzić sobie ze stresem szukamy rozwiązań i skutecznych sposobów wyjścia z sytuacji.

By sprostać wymaganiom współczesnego biznesu watro sięgać po najnowsze rozwiązania podnoszące efektywność i skuteczność działania, a takich dostarcza neuronauka.

Neuronauka, w tym neurokardiologia, odpowiada na pytania związane z efektywnością osobistą:

  • jak skutecznie, w oparciu o wyniki badań naukowych, radzić sobie ze stresem
  • jak stres wpływa na efektywność
  • jak podnosić poziom energii na co dzień
  • jak się regenerować
  • jak zarządzać czasem oraz zadaniami z uwzględnieniem poziomu swojej energii

Podczas warsztatu będą wykorzystane różne metody:

– Metoda Points of You™ (narzędzia: The Coching Game, Punctum, Faces), która poszerza perspektywę, uwalnia potencjał, uczy myślenia ponad schematami oraz definiowania celów i problemów inaczej i z większą otwartością.

– Meotda HeartMath – to oparte na badaniach naukowych techniki treningu mentalnego jak i treningu oddechowego, podnoszące poziom hormonu witalności DHEA. Metoda uczy jak się regenerować wtedy kiedy to jest potrzebne, np. po trudnym spotkaniu, czy trudnym wyzwaniu. Metoda opiera się na zarządzaniu własną energią w taki sposób, by mieć siłę na zrealizowanie tego co jest do zrealizowania i by podnosić własną odporność na zmiany.

Warsztat skierowany jest do pracowników każdego szczebla, osób prowadzących własną działalność lub tych nieaktywnych zawodowo. Szkolenie zaprojektowane jest dla uczestników, którzy poszukują metod radzenia sobie ze stresem i realnego wpływania na efektywność swoich działań w obliczu codziennych obowiązków.

Celem warsztatu jest odnalezienie wzorów zachowań, które są szkodliwe i przestarzałe, oraz zastąpienie starych nawyków nowymi, wspierającymi rozwój i efektywność w obszarze własnej energii jak i czasu. Warsztat umożliwia:
  • dużo większą zdolność do radzenia sobie ze stresem
  • większą zdolność do samoregeneracji
  • zapoznanie się z technikami zarządzania czasem uwzględniając poziom osobistej energii
  • zachowanie jasności myślenia i działania pomimo presji czasu czy stresu
Po ukończenia szkolenia
1. Uczestnicy nabędą wiedzę o:
  • Najnowszych odkryciach naukowych związanych z efektywnością osobistą
  • Stresie i jego wpływie na jakość i efektywność realizowanych zadań
2. Uczestnicy nabędą umiejętności
  • Radzenia sobie ze stresem
  • Podnoszenie efektywności osobistej
  • Zmiany szkodliwych nawyków na wspierające
  • Zadawania pytań poszerzających perspektywę i angażujących do działania
Wprowadzenie do warsztatu. Zapoznanie uczestników, oczekiwania, kontrakt.
  1. I po co te nerwy – czyli krótka historia stresu. Kiedy stres pomaga a kiedy szkodzi.
  2. Energia osobista a efektywność – czyli jak mieć siłę na realizowanie zadań. Wprowadzenie do metody HeartMath.
  3. Krzywa wydajności – za co zabrać się najpierw, a za co potem. Podstawowe zasady zarządzania sobą w czasie.
  4. Technika Heart-Focused breathing – jak obniżyć kortyzol i zacząć efektywnie funkcjonować. Metoda HeartMath.
  5. Od wyczerpania do witalności – wykorzystanie biofeedbacku (obserwowanie reakcji organizmu na ekranie komputera) w procesie podnoszenia efektywności.
    • EmWave
    • InnerBalance
  6. “Kto pyta, nie błądzi” – myślenie pytaniami. Jak maksymalnie wykorzystać czas dzięki lepszemu określeniu celu. Narzędzie the Coaching Game, metoda Points of You.
  7. Ćwiczenie Freeze-Frame – jak podnieść efektywność dzięki zmianie nastroju. Metoda HeartMath.
  8. Film ‘Atmospheres’ dyskusja w grupie.
  9. IX. Emocje w grupie – czyli wzajemne oddziaływanie – praca w grupach, narzędzie Faces, metoda Points of You.
  10. Podsumowanie szkolenia – ustalenie dalszego planu działania.

Ewa Hartman

Certyfikowana trenerka metody Points of You™ oraz metody HeartMath™, wykładowca. Doktor Szkoły Biznesu Bournemouth University (Wielka Brytania). Prowadzi liczne wykłady, wystąpienia i prezentacje, zarówno w języku polskim i angielskim, w kraju jak i za granicą (między innymi w Wielkiej Brytanii, Belgii, Finlandii). Jest kierownikiem nagradzanych studiów podyplomowych ‘Neuro-Przywództwo’ w Warszawie, oraz członkiem Stowarzyszenia Network PL zrzeszającego pracowników organizacji międzynarodowych (Bruksela). 
Czytaj więcej…

Czas: szkolenie jednodniowe – 8 godzin warsztatowych

Termin: 10.01.2019, Poznań

Miejsce szkolenia: Poznań, siedziba Fundacji Edukacji Prawnej, al. Niepodległości 51/1

Koszt uczestnictwa: 590 zł netto za os.

  • cena zawiera przerwy kawowe i lunch,
  • materiały szkoleniowe,
  • certyfikat

Zapraszamy do kontaktu!

  • +48 532 608 522
  • biuro@edukacjaprawna.pl